小宝宝的口味,从怀孕逐渐培养

  • 时间:
  • 浏览:10

哈尔滨医科大学附属第一医院儿科医生安雯

吃饭是很多宝宝普遍存在的问题:有的不爱吃蔬菜,有的吃了几口就饱了,有的需要追着喂。挑食和偏食很容易导致营养不均衡,婴儿缺乏,免疫力差。面对挑食,妈妈该怎么办?

研究表明,婴儿的味觉发育始于胎儿期。人类主要靠舌头上的味蕾来区分“酸甜”。胎儿味蕾从妊娠三个多月开始形成,在妊娠中后期,味蕾数量逐渐增多至高峰。婴儿可以从羊水和母乳中感知母亲的味道。为了让宝宝以后不挑食,准妈妈应该在孕中期就开始培养宝宝的味觉,做到饮食均衡,味觉均衡,不挑食。

宝宝开始添加辅食后,家长要以身作则,培养正确的饮食观。一般在4~6个月的时候给宝宝添加辅食。含铁米粉和蛋黄一开始就加入,一个一个,逐渐过渡。1岁以下宝宝饮食尽量不要加盐酱油,培养宝宝清淡的口味。1~3岁的孩子要规划好每顿饭的进食时间,定时进食。饮食不规律会影响他们的食欲,每餐不宜超过30分钟。对于4~7岁的孩子,父母可以让他参与做饭的过程,比如买菜、洗菜,也可以独立做一些简单的操作,比如搅拌鸡蛋、凉拌黄瓜、摆盘、和面等。

(负责编辑:王亚南_NBJ9832)